懷孕期間建議每天補充1200mg高劑量卵磷脂一顆就非常足夠。 產後哺乳則建議視個人狀況,每天可補充2-8顆。 卵磷脂補充時段較無規定,可於飯前或是飯後補充,哺乳媽咪也可以在哺乳、擠奶前1-2小時食用卵磷脂,效果更佳! 哺乳期卵磷脂該怎麼吃? 母乳專家傑克紐曼 (Dr → claudedora